治疗白癜风、抗白斑,到成都专业的白癜风诊疗医院—成都博润白癜风医院
特色项目/ Exclusive fratures

熬夜饮食有特点,白斑患者需牢记

  白癜风对患者的危害在初期不明显,随着病情的加重,其危害就会越来越明显。一些患者自身健康状况好,对于白癜风的危害能够做出积极的回应,相对影响会小一些。成都白癜风医院专家介绍,白癜风病情不能拖着,因为越拖情况越复杂,治疗难度也会大一些,相应的治疗费用也会增多。

  如今竞争压力的增大,熬夜已经成为人们不可避免的工作需要。熬夜对于正常人机体的损害有很多,对于白癜风患者来说,危害也是不小的。那么白癜风患者熬夜后应该吃点什么东西来补充缺失的营养?怎样恢复精力减少对身体的影响呢?这已经成为广大的白癜风患者朋友一个亟待解决的问题。

  经常夜里工作的人,除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地在饮食上注意调养。创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠要从客观环境上改善,这也许不很容易做到。但科学地在饮食上进行调养,却可以从我做起。

  熬夜的饮食误区

  熬夜的人,先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,成都白癜风医院提醒患者朋友,咖啡因的确会让人精神振奋但是对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。

  咖啡因虽然提神,但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。

  熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

  用药膳适当进行调养

  中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。

  生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋l∽2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

  猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

  夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

  熬夜当晚可多吃五种果汁

  整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

  深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

  熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。

  另外,可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁:

  1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

  2、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

  成都白癜风医院提醒患者朋友:白癜风患者应该比任何人更要注意保护自己的皮肤,不要受外界的感染,不要长期在过分潮湿的环境居住。

  另外白癜风患者更应该关注的自己的身体整体状况,注意培养良好的生活习惯,积极的调养疾病,只要你努力改变,21天你就可以改变自己的一个坏习惯,养成一个好习惯,一个好习惯就可以影响你一生的健康,不要等到患病再去亡羊补牢,医生,只有患病时,才能帮助你;而你,养成良好的饮食习惯,就可以保持自己一生的健康。

  温馨提示:任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如果您还有其他疑问,可直接向我们的在线专家免费咨询,专家会为您做出详细解答。当然,建议您最好亲自来院,让专家为您做详细的治疗后再决定治疗方案。

本文链接:https://www.xngk028.com/bdfpf/978.html

成都白癜风医院_成都白癜风专科医院_成都治疗白斑最好的医院_成都博润白癜风医院
成都白癜风医院电话:400-005-7879 成都白癜风医院QQ:2237495317
成都白癜风医院地址:成都市武侯区佳灵路6号(红牌楼家乐福斜对面)
成都博润白癜风医院 版权所有 蜀ICP备16032729号

川公网安备 51010702001462号

特别声明:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据
网站地图