现在白癜风的发病概率越来越高了，大部分是因为我们生活中作息和饮食习惯所导致的。白癜风对我们生活的影响是非常大的，它不但影响了我们健康，而且对我们的形象也是影响非常大的，所以很多白癜风患者在治疗的时候不但很难有效果，而且对我们心里打击也是非常大的。所以生活中的预防工作一定要充分重视，避免白癜风的困扰。

　　一、养成良好的生活起居习惯

　　白导致白癜风的一大饮因素就是没有好的作息时间，大家在生活中要保持一个良好的生活规律、千万不能过度劳累，尽可能的不让自己抽烟、喝酒。作息习惯要有规律。一定要多出去锻炼自己的身体，这样可以提高自己的免疫力。

　　二、做好科学饮食

　　在我们日常生活中大家应该要养成好的饮食习惯，不好吃容易引起白癜风的食物、例如油腻性食物、辛辣性食物、刺激性食物、烧烤等等，这些对自己的健康有很大的危害，也是非常容易导致白癜风的。在此也建议大家多吃一些富含维生素的食物，多吃含有微量元素多的食物，这些食物对预防白癜风是非常有好处的。

　　三、避免外伤

　　白癜风发病还有个重要因素就是皮肤外伤。所以大家在平时生活中应该避免外伤发生，不要自己的皮肤受到伤害。例如不要穿过紧的裤子，因为这样很容易摩擦皮肤从而导致皮肤受伤引发白癜风。如果在生活中受到外伤的话也要及时处理，防止出现病变。

　　四、保持愉快的心情

　　有一部分白癜风患者是因为，所以在平时生活中大家应该要保持乐观开朗的情绪、要学会及时释放心理压力。避免出现过于焦虑、过于紧张的情绪等等。这些情绪很容易引发白癜风的。

　　只要按照这四种方法去做的话，白癜风就不会扩散到腿部，这样也可以控制住您的病情。对于上述四点预防措施大家要多了解一下，大家想要预防白癜风要学会自我调节，学会以上四种预防的方法。时刻要提醒自己重视预防白癜风，否则对自己的影响是非常大的。